咖啡中含有咖啡因，适量饮用可以帮助提神醒脑，提高注意力和工作效率。然而，过量饮用咖啡可能会对身体产生一些不利影响：

1. 睡眠质量：咖啡因是一种强效的中枢神经系统刺激剂，其可以阻止睡眠调节化学腺苷酸在大脑中作用，导致失眠，降低睡眠质量。

2. 心率和血压：过量的咖啡因可能会导致心率加快，血压升高，长期过量饮用可能增加心脏疾病的风险。

3. 消化系统：咖啡因可以刺激胃酸的分泌，可能会引起胃部不适，加重胃酸过多和胃炎等消化系统问题。

4. 神经系统：过量饮用咖啡可能会出现紧张、焦虑、易怒、头痛、手抖等症状。

5. 钙质流失：咖啡因可以增加尿液中钙质的排泄量，长期大量饮用咖啡可能会影响骨骼健康。

6. 依赖性：长期大量饮用咖啡，可能出现对咖啡因的依赖，突然停止饮用可能会出现咖啡因戒断症状，如头痛、疲劳、低落的情绪等。

因此，对于咖啡的饮用，建议适量为宜。对于一般成年人，每天饮用3-4杯（约400毫克咖啡因）的咖啡通常是安全的。如果有任何健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。

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