咖啡中含有咖啡因，适量饮用可以帮助提神醒脑，提高注意力和工作效率。然而，过量饮用咖啡可能会对身体产生一些不利影响：1. 睡眠质量：咖啡因是一种强效的中枢神经系统刺激剂，其可以阻止睡眠调节化学腺苷酸在大脑中作用，导···...